robienia przysiadów

Tylko jak zrobisz kilka takich pamiątek to możesz się liczyć z wylotem z siłki lub zakazem robienia przysiadów. A nie bardzo mi takie opcje pasują bo od lat tam chodzę, znam dobrze stałą ekipę itd.

[...] kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, bo po co robić niepotrzebny spam otóż, piszę do Was po raz kolejny gdyż podczas robienia przysiadów strasznie bolą mnie nadgarstki oraz górna część pleców .. bolą mnie, bo źle robię , i to wiem. Jak trzymać sztangę na plecach aby ręce trzymać prosto ?? u mnie to wygląda tak : [...]

Jeśli już chcesz mieć buty i na siłownie i na spacery to tylko porządne piłkarskie halówki. Te które zaproponowałeś nie nadają się np do robienia przysiadów, zbyt miękkie.

[...] podpisana umowe z NFZ,Carolina w 100%prywatna,jeszcze jest klinika Elmed(czy cos takiego),tez dobrze lecza,ludzie ode mnie z "branzy"tam sobie wiazadla rekonstruuja,rowniez ma umowe z NFZ. Everr,dostalem od rehabilitanta polecenia robienia przysiadow ze skierowanymi palcami stop do wewnatrz...:-/troszke sie boje tego robic,co sadzisz?

@simurg10 pisz na maila @Jano166 na czwórki możesz robić przysiady wykroczne lub syzyfki. Na dwójki.. Przyznam, że na dwójki nie mam pomysłu, z pewnością pracują one intensywnie podczas wykonywania MC i robienia przysiadów, jednak przydało by się to uginanie leżąc.. Jak coś znajdę to dam znać

[...] rozciągnąć i pozbyć się problemu a nawet rzadko kiedy , terapia na tym nie polega choć może być takie zalecenie czy z punktu widzenia zdrowotnego, uważasz że jest sens robienia przysiadów/treningu nóg na siłowni, pomijając aspekt sportowy, jest sens czy jest to niepotrzebne proszenie się o jakąś kontuzję? samo ćwiczenie nóg jak najbardziej [...]

a co ma sie Twoj wiek do robienia przysiadow? masz 15 lat po co bierzesz sie za splita, rob FBW jak ktos madrze je robi to i kilka lat na nim moze spokojnie jechac

[...] oddzielnego dnia na tą partię, to bynajmniej nie uważam, żeby np akurat autor musiał je ćwiczyć! Wszystko jest kwestią priorytetów! Także teksty o absolutnej konieczności robienia przysiadów, czy opinie typu: Ograniczasz treningi do dwoch razy w tygodniu, a wiec oczywistym staje sie, ze o zadnym wiekszym progresie nie bedzie mowy, sukcesem [...]

[...] Klub sprofilowany pod klienta korporacyjnego: wolnych ciężarów praktycznie brak, do ćwiczeń siłowych maszyny Cybex, dużo bieżni, steperów, orbitreków itd. Niektóre z tych maszyn to nawet fajne są, ale brak stojaka do robienia przysiadów ze sztangą to naprawdę kiszka. Dla chętnych jest sauna i solarium - wszystko w ramach "Multisportu".

[...] ale kiedyś jak poszedłem z tym do lekarza to on powiedział mi, że nic takiego nie widzi. Ale to juz bylo jakiś czas temu. Co mam w związku z tym zrobić ? Zaprzestać robienia przysiadów, iść do specjalisty, czy może znacząco zmniejszyć ciężar ? Przysiady robię w sumie z kilkanaście miesięcy (licząc okres treningowy) i dopiero od kilku [...]

Sorry ze zawracam znow wam dupe , ale luknie ktos na ten plan - bardzo bym prosil . Mam jeszcze pytanie dotyczace robienia przysiadow ze sztanga. Chodzi mi o ulozenie stóp. Musza one byc do siebie rownolegle czy mogą byc lekko odchylone do ksztaltu litery V . Ma to jakies znaczenie ?. Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-11-12 15:11:31 [...]

Prawie nikt z nas nie używa pasa.. Potrzebujesz wolno-stojących stojaków, takich do robienia przysiadów ze sztangą

Nigdzie w podwieszonych nie poleca sie rozpietek. Jak masz miec psychicznego dola z powodu nie robienia przysiadow i MC na jednym treningu to rob. To samo tyczy sie objetosci. Jesli chcesz mozesz zachowac stala objetosc serii w czasie wszystkich mikrocykli , lub dodawac. Od Ciebie zalezy. Rob co chcesz ale zeby bylo dobrze. Musisz przestrzegac [...]

ja mam w udzie 66-67 cm. i uważam, że to mało. Człowieku co Ty wygadujesz. 60 cm. to niby dużo? Nie zapominaj, że podczas robienia przysiadów ogromne ilośći somatotropiny są wydzielane. Wg. mnie przysiad w kazdym planie to podstawa. Czasem sam omijałem, bo naprawde ciężkie ćwiczenie. Teraz ciągle daje do planu przysiad. Zmieniony przez - [...]

[...] po 1 serii na cycki to nie bedzię za dużo? PATRZ WYZEJ. ---------------- 2) Co z b cięzkimi ćwiczeniami podczas hst, typu przysiady?? Do tej pory nie wyobrażałem sobie robienia przysiadów na dużym cięzarze uprzedniej progresjii. Czy ryzyko kontuzje nie jest za duże? ZAUWAZ ZE PRZY HST NA MAXYMALNYCH CIEZARACH PRACUJESZ DOSYC RZADKO (OPROCZ [...]

A co ma śnieg do robienia przysiadów ?

[...] kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne [...]

[...] wyszło jak wyszło, mam nadzieję, że zostanie ocenione pozytywnie, szczególnie te pierwszych sześć, myślałem, że normalnie to wygląda :/ :P Z góry przepraszam, że w trakcie robienia przysiadów nie widać całej sylwetki jak stoję, ale z racji, że w regulaminie było napisane, żeby kamerować telefonem w poziomie to tylko tyle mi uchwyciło, bo [...]

Jeśli już chcesz mieć buty i na siłownie i na spacery to tylko porządne piłkarskie halówki. Te które zaproponowałeś nie nadają się np do robienia przysiadów, zbyt miękkie. Serio myslisz ze cos wniosles do tematu piszac po tygodniu to co juz zostalo wlasciwie napisane?